Неліктен сәйкестік сізге жақсы?

Антиоксиданттарға бай

Матчаның бірі - бұл суперфуд деп саналатын негізгі себептердің бірі - оның жоғары антиоксидантты құрамы. Антиоксиданттар - бұл корпусты еркін радикалдар деп аталатын зиянды молекулалардан сақтайтын зақымдан қорғауға көмектесетін қосылыстар. Матча әсіресе, катехиндерге, антиоксиданттың бір түріге бай, ол әртүрлі денсаулыққа арналған қасиеттері бар. Шын мәнінде, матчта қарапайым көк шаймен салыстырғанда катечиндердің айтарлықтай жоғары деңгейлері бар, оны осы пайдалы қосылыстардың күшті көзі етеді.

Ми функциясын арттырады

MATCA-да л-теанин деп аталатын бірегей амин қышқылы бар, ол релаксацияны және танымдық функцияны жақсартады. Тұтынқан кезде, L-теанин қан-ми тосқауылынан өтіп, көңіл-күйді реттеумен және танымдық өнімділігімен байланысты допамин мен серотонин сияқты нейротрансмиттер өндірісін ұлғайта алады. Бұл неге көптеген адамдар матчты тұтынғаннан кейін, оны нәзік сергек сезінетінін түсіндіруі мүмкін, бұл оны кофемен жиі араластырмайды.

Салмақты басқаруды қолдайды

Оның антиоксидант және миды арттыратын қасиеттерінен басқа, матча салмақты басқарумен де байланысты болды. Зерттеулер матчиндер матчиндер майдың май жағу қабілетін арттыруға және метаболизмді арттыруға көмектеседі. Сонымен қатар, матчта кофеин мен л-теаниннің үйлесімі майдың тотығуына ықпал ету үшін синергетикалық әсерге ие болуы мүмкін, бұл оны сау салмақ сақтауға тырысады.

Жүректің денсаулығын насихаттайды

Матчадағы катехиндер жүрек денсаулығына жағымды әсер еткен. Зерттеулер көрсеткендей, бұл қосылыстар LDL холестерин деңгейін төмендетуге және жүрек ауруының қаупін азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, антиоксиданттардың жоғары концентрациясы жүректі жүрек-қан тамырлары мәселелерімен байланысты тотығу стрессінен және қабынудан қорғауға көмектеседі.

Детоксикацияны қолдайды

Матча көлеңкеде өсіріледі, бұл оның хлорофиллдің мазмұнын арттырады. Хлорофилл - бұл табиғи детоксифик, ол денеге токсиндер мен ауыр металдарды кетіруге көмектеседі. Матчаны тұтыну организмнің табиғи детоксикация процестерін қолдауы мүмкін, бұл оларды тазартуға және жасартуға тырысады.

Терінің денсаулығын жақсартады

Матчадағы антиоксиданттар, әсіресе катехиндер, сонымен қатар теріге де пайдалы болуы мүмкін. Бұл қосылыстар теріні ультрафиолет зақымдануынан, қабынуды азайтуға және терінің жалпы денсаулығын жақсартуға көмектесетіні үшін көрсетілді. Кейбір тері күтімі өнімдері тіпті қартаюға қарсы және қорғаныш қасиеттерін қолданатын ингредиент ретінде сәйкес келеді.

Матчаны қалай ләззат алуға болады

Күнделікті күнделікті режимге сәйкестендірудің әртүрлі тәсілдері бар. Дәстүрлі әдістерге ұнтақталған ұнтақты ыстық сумен шайқаңыз, қатты, жарқын жасыл шай жасаңыз. Алайда, матчтарды сондай-ақ, тегістеуге, латттарға, пісірілген бұйымдарға, тіпті тағамдық өсу үшін де, тіпті дәмді тағамдарға қосуға болады. Матчаны таңдағанда, денсаулықты сақтаудың максималды пайдасы мен дәміне ие болу үшін сапалы, салтанатты емес сорттарды таңдаңыз.

Қорытындылай келе, матчтың әсерлі, оның ішінде оның антиоксидантты құрамы, миды арттыратын қасиеттері, салмақты басқару, салмақты басқару, жүрек денсаулығын қолдау, детоксикацияны қолдау және терінің ықтимал әсері салауатты өмір салтын ұстану. Тыныштандыратын шай бір немесе аспаздық туындыларға ие болған ба, матчтар көптеген сыйлықтарды алу үшін ыңғайлы және дәмді түрде ұсынады.

Сілтемелер:
UNNO, K., Furushima, D., Хамамото, С., Игучи, К., Игучи, К., Ямада, Х., Морита, А., ... және Накамура, Е., (2018). Матча жасыл шай бар печеньеден стрессті азайту Хелийон, 4 (12), e01021.
Хурсель, Вьечтбауэр, В., Вестертерп-Планга, МС (2009). Жасыл шайдың салмақ жоғалту және салмаққа әсері: мета-анализі. Семіздіктің халықаралық журналы, 33 (9), 956-961.
Курияма, С., Шимазу, Т., Огмори, Кикучи, Н., Н., Н., Н., Н., Нишино, Нишино, Е., ... & ЦУЖИ, I. (2006). Жасыл шай тұтыну және жүрек-қан тамырлары аурулары, қатерлі ісік және Жапониядағы барлық себептер бойынша өлім-жітім және барлық себептер: Охсаки зерттеуі. Яма, 296 (10), 1255-1265.
Гроссо, Г., Степани, У., Мице, А., Козела, М., Козела, М., Стефлер, Д., Бобак, М., Бобак, М., А., А. (2017). Хапие зерттеуінің полякиялық қолындағы гипертония мөлшері және гипертензия қаупі бар диеталық полифенол. Еуропалық тамақтану журналы, 56 (1), 143-153.