Жаңалықтар - Органикалық шииттер саңырауқұлақ сығындысы және салмақ жоғалту туралы шындық

I. КІРІСПЕ

Кіріспе

Соңғы жылдары табиғи салмақ жоғалтудың айналасындағы ызғарлы, қызба алаңына жетті, олармен күрделі заттармен танымал заттармен қамтамасыз етілген заттар. Олардың арасында,Органикалық шиитак саңырауқұлақ сығындысыартық фунтқа қарсы күрестегі әлеуетті серіктес ретінде көтерілді. Бұл саңырауқұлақ құбылысының артында шынайы оқиға қандай? Шиитак саңырауқұлақтарының әлеміне кірейік және олардың салмақты басқаруға ықтимал әсері туралы шындықты ашайық.

Шиалутағы саңырауқұлақ органикалық сығындысын түсіну: қоректік қойма

Shiitake саңырауқұлақтары, ғылыми тұрғыдан лентинула Эдодтары деп аталатын саңырауқұлақтар, ғасырлар бойы азиялық тамақ дайындауда қапсырма болды. Бұл хош иісті саңырауқұлақтар тек аспаздық ләззаттар ғана емес, сонымен бірге диеталық соққыларды жинайды. Осы бағаланған саңырауқұлақтардан анықталған органикалық шиитуа саңырауқұлағы сығындысы, олардың тиімді қосылыстарын күшті формаға шоғырландырады.

Сығындысы В дәрумені, мыс және селенді санайтын түрлі қоспаларға бай, ал. Оның құрамында эритаденин және бета-глюкандықтар сияқты бір-біріне арналған қосылыстар бар, олар аналитиктердің ықтимал әл-ауқатына пайдасы үшін интригалар тудырды. Бірақ бұл компоненттер салмақ жоғалтуға қалай байланысты?

Органикалық шиитак саңырауқұлақ сығындысы, калорияда аз калория аз, бірақ талшықтан жоғары, оны кез-келген диетаға қосады. Талшықтың мазмұны толықтық сезімдеріне ықпал етуге көмектеседі, бұл жалпы калорияны азайтады. Сонымен қатар, сығындысы Қоректік заттардың тығыздығы оның маңызды дәрумендер мен минералдарды калориялы жүктеме үшін айтарлықтай салпай-ақ қажет дегенді білдіреді.

Негізгі компоненттерінің біріОрганикалық шиитак саңырауқұлақ сығындысыЭритаденин, холестерин деңгейін төмендету үшін оның әлеуетін зерттеген қосылыс. Холестеринді басқару салмақ жоғалтуға тікелей байланысты емес, бұл жалпы денсаулықтың маңызды аспектісі, оны артық салмаққа әсер етуі мүмкін.

Бета-глюкандар, сығындының тағы бір көзге көрінбейтін құрамдас бөлігі, әртүрлі әл-ауқатқа байланысты ерітілмейтін жіптер. Бұл күрделі көмірсулар глюкозаның қанға көбірек прогрессивті төгілуі мүмкіндігіне ықпал ете алады. Бұл өмірлік разрядтардың разрядтары қандағы қант деңгейін тұрақтандыруға, мүмкін, құмарлықты азайтып, артық тамақтануға көмектеседі.

Органикалық шиитак саңырауқұлақ сығындысы мен салмақ бойынша ғылым

Органикалық шииттер саңырауқұлақ сығындысының қоректік бейіні әсерлі болғанымен, салмақ жоғалту үшін оның қолданылуын қолдайтын ғылыми дәлелдерді тексеру қажет. Бірнеше зерттеулер шиитик саңырауқұлақтарының әлеуетін және олардың осы контекстегі сығындыларын зерттеді.

Сақтандыру журналында жарияланған зерттеулер егеуқұйрықтарда шиитейк саңырауқұлақ ұнтағымен толықтырылған майлы диетаны тамақтандырғаны анықталды, бұл жоғары майсыз диетадағы адамдарға қарағанда дене салмағын төмендетеді. Зерттеушілер бұл әсерді саңырауқұлақтардың майдың тұндыруын азайту және липидтер алмасуын жақсарту қабілетіне қатысты.

Тағамдық биохимия журналында жарияланған тағы бір зерттеу, эритадениннің егеуқұйрықтардағы май метаболизміндегі шииттей саңырауқұлақтарынан әсерін зерттеді. Нәтижелер эритаденин липидтердің метаболизмін өзгерту арқылы май жинақтауды азайтуға мүмкіндік беретіндігін ұсынды.

Алайда, бұл жануарларды зерттеу келе жатқанда, адам зерттеулері әлі де шектеулі екенін атап өту өте маңызды. Салмақ жоғалтудың артықшылықтарын нақты орнату үшін жан-жақты клиникалық зерттеулер қажетОрганикалық шиитак саңырауқұлақ сығындысыадамдарда.

Салмақпен басқаруға арналған үзінді бар деп айтылғандай, салмақпен басқаруға арналған потенциалға тікелей майлы жанармай әсер етеді. Оның қанықтыруға ықпал ету және маңызды қоректік заттарды минималды калориялармен қамтамасыз ету қабілеті оны теңдестірілген тамақтану және салауатты өмір салтына құнды қосымша етеді.

Органикалық шииттері саңырауқұлақтарындағы бета-глюкандар сонымен бірге салмақты басқаруда олардың ішек денсаулығына әсері арқылы рөл атқара алады. Дамып келе жатқан зерттеулер сау ішек микробиомасы салмақты бақылаумен байланысты болады деп болжайды. Бета-глюкандар пребиотиктер, пайдалы, пайдалы ішек бактериялары және теңгерімді микробиома үшін үлес қосты.

Органикалық шиитті саңырауқұлақтар сығындысын салмақ жоғалтудың тұтас тәсіліне енгізу

Органикалық шиитак саңырауқұлақ сығындысы салмақпен басқарудағы қолдау элементі ретінде уәдесін көрсетеді, бұл сиқырлы шешім емес. Тұрақты салмақ жоғалту теңгерімсіз тамақтану, тұрақты физикалық белсенділікті және салауатты өмір салтын ұстануды қамтиды.

Салмақ жоғалту сапарына органикалық шиыз саңырауқұлақтарының сығындысын ескере отырып, оны кең стратегияның бөлігі ретінде қарау қажет. Оның ықтимал артықшылықтарын барынша арттыру бойынша кеңестер бар:

1. Оны қоректік заттармен жұптастырыңыз:Органикалық шиитак саңырауқұлақ сығындысыБүкіл тағамдарға, ардық протеиндерге және жемістер мен көкөністердің көп мөлшеріне бай диетаны толықтыра алады. Оның қоректік профилі жалпы денсаулықты қолдау кезінде кез-келген қоректік олқылықтарды толтыруға көмектеседі.

2. Дәмі мен қанағат сезімін арттыру үшін оны қолданыңыз: Шииттерге арналған саңырауқұлақтардың умами дәмін асып түсіреді, шамадан тыс тұз немесе майға арқа сүймеңіз. Бұл сау тамақтануды қанағаттандыруға, аз қоректік опцияларға арналған құмарлықты азайтуы мүмкін.

3 Жаттығу калорияларды күйдіріп қана қоймай, сонымен бірге жалпы денсаулығы мен әл-ауқатын жақсартады.

4. Уақытты қарастырыңыз: Кейбір адамдар тамақтану алдында органикалық шиитек саңырауқұлақтар сияқты талшықты-бай тағамдарды тұтынатын тағамдарды толығымен тұтынатын тағамдарды толығымен жақсартуға көмектеседі.

5. Тұрақты болыңыз: кез-келген қоректік стратегия сияқты, сәйкестік кілті болып табылады. Ұзақ мерзімді артықшылықтарды пайдалану үшін сығындысын жүйелі түрде үнемі қосыңыз.

6. Сіздің үлгеріміңізді бақылаңыз: сіздің салмағыңызды, қуат деңгейінің және жалпы әл-ауқатты қадағалаңыз, өйткені сіз органикалық шиитті саңырауқұлақ сірінділеріңізді өзіңіз жоспарлаңыз. Бұл сізге оның әсерін бағалауға және қажет болған жағдайда түзетулер енгізуге көмектеседі.

7. Денсаулық сақтау саласындағы маманданыңыз: кез-келген жаңа қосымшаны бастамас бұрын, денсаулық сақтаудың, әсіресе, денсаулыққа алдын-ала жағдай болса немесе дәрі қабылдаған болсаңыз, кеңестермен кеңескен дұрыс.

Қорытынды

Органикалық шиитак саңырауқұлақ сығындысыСалмақты басқару сапарында табиғи қолдауды іздейтіндер үшін қызықты нұсқаны ұсынады. Оның пайдалы қоректік профилі, ықтимал метаболикалық артықшылықтары және қанықтыруды жақсарту қабілеті салмақ жоғалтудың кешенді стратегиясына негізделеді.

Егер сіз органикалық шиитак саңырауқұлақ сығындысының немесе денсаулығыңыз бен сауықтыру мақсаттарыңызға арналған басқа ботаникалық сығындылардың артықшылықтарын немесе басқа ботаникалық сығындыларды зерттелмесе, сапалы жеткізушілерге ұмтылса, сапалы жеткізушілерге ұмтылыңыз. Жоғары сапалы органикалық ботаникалық сығындылар, соның ішінде шиитейк саңырауқұлақтарының өнімдері туралы қосымша ақпарат алу үшін бізбен хабарласуға боладыgrace@biowaycn.com.

Сілтемелер

1. Қолайлықтар, D. және al. (2011). Диеталық шиыздар саңырауқұлақтары (Lentinus Edodes) майдың тұндыруына жол бермейді және егеуқұйрықтардағы триглицеридті төмендетеді. Семіздік журналы, 2011, 258051.
2. Шимада, Ю., Е және басқалар. (2003). Жеуге болатын саңырауқұлақтардан Эритаденин ангиотенсиннің in vitro-та түрлендіретін ферменттің белсенділігін тежейді. Тағамдық ғылым және витаминология журналы, 49 (6), 406-410.
3. XU, X. және al. (2015). Саңырауқұлақтардан биоактивті ақуыздар. Биотехнологиялық жетістіктер, 33 (6), 1673-1680.
4. Вальверде, мен және басқалар. (2015). Жеуге жарамды саңырауқұлақтар: адам денсаулығын жақсарту және сапалы өмір сүру. Халықаралық микробиология журналы, 2015, 376387.
5. Жәйчандран, М., Е және басқалар. (2017). Гут микроэропиялары арқылы жеуге болатын саңырауқұлақтардың артықшылықтарын насихаттайтын денсаулыққа сыни шолу. Халықаралық молекулалық ғылымдар журналы, 18 (9), 1934 ж.